Home

¡Hola! Soy el diafragma, un músculo en forma de cúpula que vive justo debajo de tus pulmones. Me gusta pensar que soy como el director de orquesta de tu cuerpo: cuando yo me muevo, ¡todos los demás músicos (tus músculos) saben qué hacer! Cuando inspiras, bajo como un ascensor suave, y doy espacio para que tus pulmones se llenen de aire. Cuando exhalas, subo otra vez, empujando el aire hacia fuera.

Pero no trabajo solo. Tengo un equipo de ayudantes increíbles: los intercostales externos (entre tus costillas) que expanden tu pecho; los músculos del cuello como los escalenos y el esternocleidomastoideo, que ayudan cuando necesitas respirar más fuerte; los abdominales que me empujan cuando sacas aire con fuerza; y hasta los músculos del suelo pélvico, que me acompañan en cada respiro profundo.

En lenguaje de ciencia, soy un músculo esquelético involuntario (a veces te olvidas de mí, pero yo sigo trabajando). Me conecto con tu sistema nervioso autónomo, lo que significa que puedo ayudarte a sentirte calmado o alerta, solo con cómo respires. Así que cada vez que tomes una respiración lenta y profunda… recuerda que soy yo, tu amigo el diafragma, guiando la sinfonía de tu cuerpo.

Confiésalo!!! solo recordabas a la nariz o tu boca, y los pulmones, cuando hablaban de respirar   😬 y hay mas todavía…